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Faça um “restart” num retiro de Yoga e Meditação no meio da Natureza

O Nature Retreat terá em março a sua quinta edição para celebrar a chegada da Primavera, nos dias 20,21 e 22 na aldeia rural, https://www.alvaovillagecamping.pt/.

Estes retiros estão limitados a 10 participantes, para não perder o caráter intimista. A estadia em quartos ou casas individuais e as refeições, confecionadas pela Chef Catarina Valente, especialista em alimentação ayurvédica, estão incluídas, assim como as atividades do programa. Apesar de ser em plena Serra do Alvão o frio não será problema, pois as casas são aquecidas, e o empreendimento tem um espaço Domus aquecido, localizado no meio das frondosas árvores da região.

O Nature Retreat surgiu em 2019 pela mão de Ângela Teixeira, Relações Públicas e Assessora de Imprensa que, encontrou na prática diária de meditação e reiki, o equilíbrio para o dia a dia tão agitado e stressante da sua atividade profissional.

Da vontade de criar um espaço, onde pudesse organizar retiros em Trás os Montes, nasceu o sonho de fazer daquela região de Portugal um destino de Turismo Espiritual.

Natural de Vila Pouca de Aguiar, apesar de ter vivido toda a vida no Porto, tem uma relação forte com a Natureza. Em todos os momentos difíceis da sua vida, foi aí que encontrou refúgio e alguma paz, conseguindo desligar do stress de uma atividade tão desgastante. De cada vez que ia a Vila Pouca de Aguiar sentia que fazia um ‘restart’.

Sentiu assim que que, se funcionava com ela, poderia muito bem funcionar com os outros e foi então que lançou o desafio a Madalena Aparício, antiga colega da escola secundária com um percurso notável no fitness que, entretanto, enveredou pelas terapias holísticas e é professora de Yoga, meditação fundadora do Tribal Dance e do Happy Flow.

Fruto da sinergia, as duas criaram um programa de três dias que ajuda os participantes a desligar da azáfama do dia a dia em contacto com a Natureza e adquirindo ferramentas para uma nova consciência de vida, fazendo um ‘restart’ de coração, mente e corpo.

Programa:
20 de Março- sexta – feira
18h – Check in * Distribuição dos quartos
18h30 – Welcome * Apresentação * Escolher uma árvore
19h15 – Activity * Sunset Yoga
20h – Dinner * Alimentação Saudável* Private Kitchen
21h30 – Activity *Palestra Interativa *- O Que a Natureza nos transmite e porque é que nos pode levar ao Restart
22h – Activity * Sessão de Meditação e Relaxamento para sono reparador
22h30 – Sleep * Recolha aos quartos
21 de Março- sábado
8h00 – Activity * Morning Yoga
9h10 – Breakfast * Pequeno-almoço em partilha * Private Kitchen
10h – Activity * Plantar uma árvore- Roda de Conversa sobre o que podemos aprender com a Mãe Terra

13h – Lunch * Almoço em partilha * Private Kitchen
14h30 – Moment * Consciência Holistica * Roda de Reflexão
15h30 – Activity * Meditação e Reflexão sobre a Energia e a Compaixão- Exercícios Práticos
16h15 – Activity * Walking Meditation * Caminhar na Natureza: no silêncio escutamos a voz do coração
18h30 – Activity * Sunset Yoga
20h – Dinner * Jantar em partilha * Alimentação Ayurvédica * Private Kitchen
21h – Activity * Happy Moment * “Celebrar a vida é viver cada momento como único, tendo o brilho da Lua a alegrar esse momento” – Celebração da chegada da Primavera
22h30 – Sleep * Recolha aos quartos

22 de março – domingo
8h – Activity * Prática Happy Flow
9h15 – Breakfast * Pequeno-almoço em partilha * Private Kitchen
9h – Activity * Palestra Interativa * “Sê o teu Próprio Guru”
11h – Activity * Meditação em Movimento, as Forças da Natureza
13h – Lunch * Almoço em partilha * Private Kitchen
15h– Moment * Partilha de experiências vividas durante o retiro
16h – Closure * Encerramento

Informações

1. Para as experiências vividas durante este retiro é importante trazer:
 Roupa confortável e quente;
 Vendas para os olhos;
 Calçado confortável para a caminhada;
 Manta para as práticas;
 Roupa de treino quente e confortável para as práticas;
 Tapete de Yoga;
 Bloco de Notas;
 Coração aberto.

2. Hora de chegada: a partir das 16h

3. Valor do retiro: 350€ + Iva à taxa legal em vigor (23%)
Pagamento: 50% na inscrição e os restantes 50% no primeiro dia de retiro.
Se cancelar até 5 dias antes não haverá restituição do valor.

4. Inclui: dormida, quartos ou casas independentes (casas T1 ou T3 com quartos, wc, sala / cozinha totalmente equipada), alimentação regime Private Kitchen (todas as refeições de sexta, sábado e domingo)

5. Não inclui: Transporte, tapete de yoga.

6. Inscrições até ao dia 10 de março de 2020
Mais informações através:
restartmindheart@gmail.com ou 916910042

7. Direções: https://www.google.com/maps/dir/41.168026,-8.6121082/alv%C3%A3o+village+camping/@41.334994,-8.6949334,9z/data=!3m1!4b1!4m9!4m8!1m1!4e1!1m5!1m1!1s0xd24cae554e37bd5:0x3bc14008932abefe!2m2!1d-7.662649!2d41.50635