A training session has direction, purpose and heart rate guidelines…always individually paced and conducted under guidelines relevant to the goals and framework you have established. – Johnny G
Spinning era o nome do cachorro que acompanhava os treinos de ciclismo.
O nome surgiu em homenagem ao cachorro que os perseguiu às duas da manhã no deserto na Costa Oeste americana. Há quase dez anos, o ciclista Johnathan Goldberg, conhecido como Johnny G., celebrava com o amigo, o administrador de empresas John Baudhin, a criação da empresa Mad Dogg Athletics numa corrida louca de bicicleta por 1.100 km Estados Unidos afora. “John é um homem de negócios, estava fora de forma e quase morreu”, lembra Johnny às gargalhadas.
Selada a parceria, surgia ali o embrião do spinning, ciclismo indoor, mais popular nas academias hoje nos grandes centros do mundo, com cinco milhões de adeptos em 80 países.
O Spinning é um treino praticado em grupo ou individual onde uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite ajustar a resistência da pedalada de acordo com o nível de condição fisíca, onde simula dois tipos de terreno; o plano e a subida de montanha. Em cada tipo de terreno simulado existem duas posições básicas; sentado e em pé. Este tipo de terrenos e as respectivas posições são combinados para criar várias técnicas, simulando as situações reais de ciclismo que se podem encontrar na estrada.
A filosofia do Sipinning trabalha com corpo e mente. Ambos ligados à energia interna, gera um intenso trabalho interior de foco, de visualização, de dedicação através da componente respiração.
O foco está presente, ajudando a mente a “desafiar-se” nos vários ciclos da viagem Spinning, o corpo relaxa, a mente obedece e o objectivo está presente. Claro que, o processo em si gera emoções, importante sempre direcionar a mente através da visualização fisica de cada parte do seu “templo” (corpo) inspirando cada vez mais energia ajudando a criar uma sinergia com a sua bicicleta. Os dois formam UM.
E, a viagem pode ser interna ou externa…depende do foco!
O Spinning traz uma série de benefícios:
– Ajuda na ansiedade
– Sentes contacto interno com a tua capacidade física e emocional
– Ajuda a desenvolver os membros inferiores
– Redução percentual de gordura
– Aumenta e reforça a massa muscular
– Melhora e reforça o sistema cardiorespiratório
– Combate a depressão
– Melhora a circulação sanguinea
– Baixo impacto articular
– etc…
De facto, esta fantástica energia em movimento chamada Spinning, traduz-se em 5 diferentes zonas de energia em que cada uma delas utilizas até 9 técnicas que se adaptam a alunos iniciados, intermédios e avançados, consoante o foco presente na tua mente através da visualização, da respiração, do relaxamento do teu corpo. A sensação de envolvimento em todas esta componentes levam o teu estado emocional a um processo de paz interior…
A melhor forma de sentir esta energia é experimentar e acima de tudo sentir o que ela nos transmite quando estamos em sintonia com a nossa pedalada…somos Nós!
Corpo/Mente….isto é Spinning!!!!
Com amor e dedicação
Surya Ganesh
