Depois das festas é necessário voltar a ter hábitos alimentares saudáveis. Nestes dias foram cometidos vários excessos, típicos desta época, mas não se martirize demasiado.
O essencial agora é saber que tipo de escolhas fazer de forma a voltar a ter refeições mais equilibradas. Por isso saiba que alimentos deve preferir e aqueles que deve evitar.
Pode conferir essa lista, que especifica os melhores ou piores exemplos de cada um dos grupos da Roda dos Alimentos e das bebidas, aqui:
Deixe em 2016 aqueles alimentos que não trazem benefício algum à sua saúde.
Seja saudável!
Referência: Página de Facebook ‘Nutricionista Eduarda Coutinho’
